リハトレ武庫川の記事一覧
むこログVOL.16
梅雨明け宣言されましたが、連日の雨模様で体調等スッキリしないことが多いですね。 スタッフ一同暑さに負けないよう日々元気に頑張っています。 からだが重い感じがする要因にエアコンにあたりすぎることがあります。かといってエアコン無しで過ごすのは熱中症を引き起こす危険があります。 そこでオススメなのがアイシングで首回りを冷やすことです。 方法はカンタン！アイスジェル……続きを読む
むこログ-Vol.15-「七夕ですね」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.15- 「もう七夕やなぁ…うちまだ鯉のぼり出しっぱなしやで！」と七夕飾りを用意していると聞こえてきましたが、天の川に鯉が泳いでいても風情ではないか、とも思っております。七夕飾りに鯉を追加しておきましょうか。天の川というと、私の地元には「天野川」という河川が流れており、七夕伝説にゆかりがあったりしますので、天の川と聞くとどうしても……続きを読む
むこログ-Vol.14-「個別トレ：歩幅調整歩行」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.14- 梅雨入りから1週間がたち、どんよりとした梅雨空がやってきましたね。貯筋は済んでいますか？先週の豆知識で、運動を分けた方がいい話をしましたが、雨の時期は動かなくなりがちですから、まさにこのプチトレが活きていくかと思います。 今回の個別トレーニング紹介は「歩幅調整歩行：コントロール力」です。 コントロールする力、「コントロー……続きを読む
むこログ-Vol.13-「足関節運動」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.13- ついに梅雨入り！雨だ雨だ！と思いきや、梅雨入りの日のみしっかり目の雨でしたね。金曜日、土曜日と気温が上がり、寒暖差のある週になりましたね。外に運動をしにくい期間となりますが、長い時間座りっぱなしにならないように、「ベッドのおもりをしていた」と言わないように気を付けましょう。 「足関節運動」 前回は股関節の運動の話をしま……続きを読む
むこログ-Vol.12-「股関節内外旋運動」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.12- 梅雨の気配の前に夏の兆しかと思えば、雨からの気温の低下し、また上がるという、体調を崩しやすい週でしたね。とはいえ、来週には梅雨入りになりそうですね。雨が降っていると「あめあめ降れ振れ母さんが～」となんとなく口ずさんでしまいます。お昼の口腔体操でも「あめふり」の歌を歌いましたが、題名が「あめふり」だった、と知った先日です……続きを読む
むこログ-Vol.11-「マシン紹介：有酸素系」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.11- アクセスありがとうございます。リハトレ武庫川です。ジメジメした梅雨がやってくるのか！と思えば、ジリジリとした暑さが先にやってきましたね。昨日は尼崎でも熱中症で搬送されるニュースがありました。朝の体操でも、「暑さになれていないため、汗がまだ出にくい」や「湿度が高いので、汗が蒸発しにくく熱がこもりやすい」ことや「年齢ととも……続きを読む
むこログ-Vol.10-「位置感覚・コップハードル」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.10- 武庫川ブログもようやく10本目となりました。ジメジメとしてまいりましたが、みなさんしっかりと運動の貯金は出来ていますか？しっかりと体力をつけて来る梅雨を乗り越えましょう！そんな梅雨の季節の花、アジサイも少しずつ咲いてきましたね。それに合わせて、お花紙でアジサイの花作りをしてもらおうと準備中です。一緒にカタツムリの折り紙……続きを読む
むこログ-Vol.9-「スクエアステップ」
こんにちはリハトレ武庫川です。雨模様が明け、暖かい日差しから熱さも感じる週ですが、梅雨の足音が着実に近づいていますね。調子を崩しお休みしがちになる季節になりますが、少しでも身体を動かして気持ちも晴れやかにしていただければと、本日も運動をして頂いております。 スクエアステップ スクエアステップをご存じですか？1辺25cmの四角形が横に4、縦に10並んだマ……続きを読む
むこログ-Vol.8-「マシン紹介2」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.8- ゴールデンウィークあけましたね、こんにちは。雨に晴れ、寒に暖と安定しない天候でありますが、体調は崩していませんか？送迎中、あの花なんやったっけ？あれあれ！と言う話をよくします。花の咲く季節となり、気分もよいですが、あの花はなんだったか？とあとで調べないと…となる昨今でもあります。最近は、あれはツツジ？サツキ？シャクナゲ？で……続きを読む
むこログ-Vol.7-「症例：耳鳴りに対するアプローチ」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.7- 4月も末になり、来週5月5日は立夏だそうです。鯉のぼりもチラホラとみられるようになりましたが、皆さんのお宅では用意されますか？リハトレ武庫川も、昨年のように鯉のぼりの鯉を作成して頂いております。来週にどれくらいの鯉が室内を泳ぐことになるのでしょうかね？そういえば、日本にいるほとんどの鯉は外来種になるそうで、川などに放流する……続きを読む